TERVE IHMINEN
Terveys, määrite minkä voimme itse määrittää tai joku muu meidän puolestamme. Terveys voidaan määrittää oman hyvän ruumin/mielen tilan mukaisesti tai huonojen sairauksien tai ajatusten poissaolona. Terveys voi olla iloisuutta, positiivisuutta, vireyttä tai kaikkea mahdollista hyvää.
Terve ihminen on mielestäni henkisesti, ruumiillisesti ja mieleltään puhdas. Ei ajattele paljoa negatiivisuuksia itsestään joka päivä, syö terveellisesti, mutta on kuitenkin niitä hyvää oloa tuottavia herkkupäiviä , urheilee, itsetunto on hyvä ja muutenkin kaikki sujuu omasta mielestä hyvin elämäntilanteessa.
Terve mieli on juuri tämän negatiivisen ja positiivisen ajatusmaailman pohjalta kumpuava tulos. Jos ajattelet jokaisesta asiasta negatiivisesti, saa se mielesi synkistymään ja niin sanotusti masentamaan. Silloin on mielesi huonoimmillaan ja mikään ei huvita. Tämän takia olisi hyvä oppia sanonta "mieli voi muuttua helposti", koska kun alkaa ajattelemaan positiivisesti muuttuu mieli ja maailma samalla. Mieli kirkastuu ja sen huomaa kasvoiltasi. Terve mieli siis muodostuu positiivisesta ajattelutavasta ja myös mielialaan perustuva. Terve mieli on kaikkien ihmisten silmissä erillainen käsitys, joten sitä on vaikea määrittää, millainen terve mieli on.
Ravinto on tärkeä osa terveyttä. ''Olet mitä syöt''. Itse en ainakaan jaksa tehdä mitään, jos söisin rasvaisia ruokia koko ajan.Rasvaiset ruuat aiheuttavat raskautta kehossamme ja helposti sen jälkeen jäämme köllöttelemään pitkäksi aikaa vaikka sohvalle tekemättöminä laiskureina. Kun pistää suuhunsa jotain raikasta, terveellistä ja hyvän makuista tuntee olonsa hyväksi ja ajattelee itsestään että: ''Hei! Nyt olen terveellinen''. Vihannekset, kala, kana, hedelmät, viljatuotteet ja pähkinät ovat tärkeitä. Niitä pitäisi syödä, niin terveyskin olisi hyvässä tasapainossa. Aina saa herkkupäiviä olla, sitä ei pidä unohtaa! Ilman terveellistä ravintoa emme jaksaisi elää ja touhuta. Myös terveellinen ravinto auttaa mm. koulunkäynnissä ja keskittymisessä.
Liikunta merkitsee terveyteen suht paljon. Liikuntaa pitäisi olla noin 3 kertaa viikossa, 45 minuutin ajan. Suurimmaksi osaksi liikuntaa harrastetaankin paljon juuri eri harrastusten kautta mm. jalkapallo, koripallo, tanssi, yleisurheilu ja ratsastus. Aina myös on olemassa kuntosalit ja erilaiset urheilupuistot, jotka kiinnostavat joitain ihmisiä. Joillakin taas mikään näistä vaihtoehdoista ei nappaa, joten kävely- tai juoksulenkkikin on vaihtoehto. Näiden ''liikuntalajien'' kautta kunto, ja myös mieli pysyvät terveinä. On tutkittu, että liikunnan myötä muistaminen parantuu ja myös opiskelu helpottuu, kun mukana on samalla jonkinlainen aktiviteetti. Liikkuminen auttaa ruumiin hyvinvointiin eniten, koska silloin saamme kaikki ruumiimme osat liikkelle ja se vasta onkin hyvä juttu.
Terve elämä on mielestäni sellainen mitä itse yritän ylläpitää. Huolehdin terveydestäni liikunnallisesti käymällä lenkillä ja syömällä monipuolisesti. Yritän ajatella kaikista asioista mahdollisimman positiivisesti, mutta jos on huono päivä saa ''mielenterveyteni hairahdella''. Tällainen on mielestäni terve elämä. Jollain voi olla tietenkin enemmän liikuntaa ja ei herkkupäiviä ollenkaan, mutta tässäkin asiassa korostuu oma mielipide.
Epäterveellisiä juttuja elämässäni ovat herkkupäivät.
